История моего марафона стройности

Мой рост 171 – получается, что мой нормальный вес — 61 кг (171-110), а идеальный — 56 кг (171-115). Сейчас я вешу 60 кг и стремлюсь к идеалу, не забывая о форме.

Некоторое время назад моя жизнь кардинальным образом поменялась и я достаточно резко набрала 15-20 кг, точно не знаю сколько, потому что мне было страшно взвешиваться в тот момент. Я решила сначала немного сбросить и потом встать на весы. Так как спортом я занималась с детства, решила возвращаться в эту тему и развивать правильные пищевые привычки. Я мучила себя разными диетами, истязала себя в спорт зале, находилась в вечной тревоге и недовольстве собой со всеми вытекающими срывами и сбоями. Когда вес начинал снижаться, в сознании поднимались страхи, саботаж, скука и серость без вкусняшек. Режим был больше пыткой, чем здоровой привычкой. Прошло некоторое время, я набралась смелости встать на весы — оказалось 73. Для меня 73 это был ужас.

И это после режима на протяжении нескольких месяцев, значит до этого было еще больше. Я привыкла к весу 62-63. Это то, что я обычно видела в спортзале. До того, как я резко набрала такой вес, я вообще хотела 55. А тут задача похлеще. Я решила разобраться в глубинных причинах происходящего со мной. Настало время глобальной трансформации личности и тела. За 2 года я попрощалась почти с 20-тью кг. Я оздоровилась, подкачалась, прокачалась и физически, и морально. Стала ещё лучшей версией себя, чем была до того, как набрала эти лишние 20 кг. С добавлением психоанализа, осознания психосоматики лишнего веса я решила не только проблему с весом, но и много других жизненных задач. Было сложно, но было и много радости от результата и нового опыта.

Все это привело меня к тому, что в марте 2016 года я создала закрытую группу в фейсбуке, сначала бесплатно, набрала туда женщин, желающих пройти со мной марафон с психологическим уклоном. Я делилась всем накопленным опытом и вместе с участницами мы тянулись к идеалу себя. Когда я видела результаты своих участниц, я поняла, что это мое, и я решила создать проект slimmarafon.ru — интуитивная система, где соединены 3 компонента: психология стройности (разбор психосоматических причин лишнего веса и трансформациях их), спорт (доступный даже вне спортзала) и основные принципы правильного питания. Основной акцент, конечно, на психологии, потому что разобравшись с внутренними блоками и проблемами, мы дадим толчок естественному изменению внешних параметров. Без надрывов, срывов и излишних нагрузок.

Лишний вес связан со всеми сферами жизни: отношения, здоровье, самореализация, родовые программы… Через психосоматика лишнего веса можно раскрутить любую проблему и трансформировать ее в ресурс, параллельно попрощавшись с лишними кг. Никакие диеты не способны поменять вашего отношения к самой себе. «Вот похудею и заживу классно» — не работает без внутренних перемен. Мой проект — это не только выполнение каких-то правил, упражнений, сессии со мной, — это самостоятельность и самодостаточность после, «прощай» не только мусору в теле, но и лишнему в сознании. Меняется не только тело, а и мир внутри и вокруг.

Узнайте, есть ли у вас гордыня!

Гордыня – это грех, который забирает у человека много жизненных сил. Из-за него в голове появляются негативные мысли, а также неприятные эмоции. Всё это приводит к тому, что человек постоянно болеет и не может почувствовать себя счастливым. Если хочется вернуть себе жизненную силу и начать накапливать энергию, чтобы реализовывать себя, тогда важно избавиться от гордыни. Но для того, чтобы начать борьбы со смертным грехом, его потребуется сначала распознать.

Главные признаки гордыни:

  1. Вы чувствуете себя всегда правыми и непогрешимыми. При этом считаете, что все окружающие ошибаются. У вас часто возникает ощущение, что вы лучше остальных.
  2. Вам свойственно жалеть себя. Постоянно возникает ощущение, что вы важнее остальных, при этом можете играть роль, как тирана, так и жертвы.
  3. Снисходительно относитесь к окружающим. Возможно, вы ловили себя на мысли, что все остальные ниже вас по уровню.
  4. Покровительское отношение к другому человеку. Если вы помогаете, то обязательно считаете, что подопечный должен испытывать большую благодарность.
  5. Есть привычка унижать других, а возможно и унижаться самому. Человек с гордыней может считать себя неудачником и преклоняться перед теми, кто кажется выше. При этом тех, кто ниже по уровню, гордец заставляет придерживаться такого же поведения.
  6. Вы считаете себя крайне важным. Может доходит до того, что возникают мысли, будто мир без вас перестанет существовать.
  7. Слишком серьёзное отношение к себе. Считается плохим признаком, если человек мнит себя чуть ли не королём. При этом он позволяет себе плохо себя вести с окружающими, раздражаться без повода, что говорит исключительно о слабости характера.
  8. Зацикленность на своих проблемах. Если человек считает себя ключевой персоной в этом мире, тогда он будет переживать исключительно о своих неудачах, постоянно говорить о них, при этом невзначай будет страдать от нарциссизма.
  9. Вы замечали за собой, что любите хвастаться. Если человек сам начинает восхвалять свои достоинства, значит, он хочет казаться лучше окружающих. Всё это не делает его более значимым, а лишь говорит о том, что присутствует комплекс неполноценности.
  10. Отказ от помощи. Некоторые самовлюблённые люди не позволяют, чтобы им помогали. Связано это с тем, что они хотят самостоятельно получить плоды личных трудов.
  11. Стремление к славе и уважению. Такие люди могут даже лгать о тех хороших поступках, которых не совершали. Им главное возвыситься на фоне окружающих.
  12. Вам приходилось считать, что ваше дело важнее, чем работа других людей. При этом из-за таких мыслей значительно возрастает напряжение, потому как человек слишком много на себя берёт.
  13. Постоянное соперничество. Гордецы могут соревноваться с кем угодно, даже с любимым человеком. Как известно, любая конкуренция ведёт к лишнему напряжению и агрессии, а это в свою очередь провоцирует нервные срывы и болезни.
  14. Стремление доказывать свою правоту. Также человек с гордыней может постоянно осуждать людей за их ошибки и действия, при этом своих грехов он не видит.
  15. Вы часто используете слова, которые не понимают обычные люди. Чаще всего этим страдают учёные, которые таким образом себя превозносят на фоне окружающих.
  16. Нежелание передавать кому-либо свои знания и умения. Как минимум, человек не станет это делать бесплатно.
  17. Неумение прощать и говорить «спасибо». Связано это с тем, что человек не хочет на себя брать ответственность за свою же жизнь. Он нередко считает, что другие обязаны о нём заботиться.
  18. Лживость. Гордецы часто лгут, не выполняют обещания и стремятся всячески оправдать себя ложными фактами.
  19. Сарказм. Если вы любите зло шутить, язвить и обижать других своей едкостью, тогда, вполне возможно, у вас гордыня.
  20. Желание брать на себя роль судьи. Никто не имеет право осуждать других, а тем более искать в людях недостатки. Лучше сконцентрироваться на своей жизни, а не на окружающих.
  21. Вы не хотите признавать, что имеете недостатки.

Если вы не нашли у себя ни одного признака гордыни, то это говорит о том, что дела плохи. Это означает, что вы действительно считаете себя важным и даже идеальным. От гордыни важно, как можно раньше избавиться, чтобы обрести счастье. Всего есть два пути борьбы со смертным грехом. Можно бороться с каждой проблемой по-отдельности или же стараться решить все трудности разом. В любом случае, важно только не сдаваться, если действительно хочется побороть смертный грех.

Принципы психолога

Этические принципы практической деятельности психолога

  1. Не навреди
  2. Конфиденциальность
  3. Исключение работы с близкими
  4. Информированное согласие (ознакомление с условиями проведения процесса)
  5. Уважение личности клиента
  6. Профессиональная компетентность процессора

Неотъемлемые качества профессионального психолога:

  1. Высокие умственные способности и желание их развивать
  2. Исследовательская плодотворность
  3. Любопытство
  4. Интерес к человеческой индивидуальности
  5. Понимание собственного характера
  6. Толерантность
  7. Способность устанавливать теплые доверительные отношения
  8. Стрессоустойчивость и умение правильно выходить из острых ситуаций
  9. Ответственность
  10. Такт
  11. Внутренняя целостность и самоконтроль
  12. Этические ценности
  13. Высокий уровень общей культуры

 

 

 

Кинезиология – наука, которая позволяет обрести счастье

Кинезиология – это наука для тех людей, которые желают улучшить качество своей жизни, заботятся о здоровье и мечтают о долголетии. Иногда люди могут не понимать, кем они являетесь и для чего были рождены. Хотя ответы на подобные вопросы лежат на поверхности, достаточно знать, где их нужно искать.

кинезиологияКинезиологи считают, что многое о человеке можно понять, проанализировав его тело. С самого начала зарождения, когда только произошло зачатие, клетки плода фиксируют сведения обо всех важных событиях. Именно эти данные в будущем влияют на состояние органов и тканей. Каждый внутренний орган имеет прямую связь с мышцей, поэтому нарушение в организме отражается в виде мышечной слабости. Внешне можно заметить, как изменилось выражение лица человека, походка или позы. Любой недуг воздействует на мышечный тонус, и при этом, если стимулировать правильную мышцу, связанную с патологией, можно достигнуть выздоровления.

Кинезиология изучает движения тела, а также взаимодействие энергетических систем человека. Существует мышечное тестирование, благодаря которому можно выявить зоны, на которые наложен блок, либо присутствует дисбаланс. Ведь из-за таких мест в целом нарушается эмоциональное, физическое и энергетическое здоровье. Тестирование не только помогает выявить проблемные места, но ещё и показывает причины, которые привели к дисбалансу.

Развитие кинезиологии пришлось на 60-е годы, и в основу легли остеопатия, хиропрактика и другие науки. Её основателем считается Джордж Гудхарт, именно он вложил много сил в изучение данной отрасли. Ещё в давние времена индейцы использовали мышечное тестирование, но, конечно, оно было не таким, как в современности. Сейчас оно значительно преобразилось и позволяет выявить стрессовые области, увидеть эмоциональные травмы, которые привели к проблеме.

кинезиологияМногие люди всю жизнь несут за собой негативные воспоминания о тех моментах, когда произошло эмоциональное потрясение. Конечно, опыт делает мудрее и помогает не допускать прежних ошибок, однако он способен разрушить веру в добро, людей, любовь, а также уничтожает мечты. Нередко человек, который ещё в молодом возрасте испытал негативные эмоции от любовной связи, уже в зрелые годы не может встретить своё счастье. Есть и те, которые когда-то потерпели неудачу с вложением денег, и теперь не рискуют открывать собственный бизнес. Хуже те ситуации, при которых человеку с детства говорили, будто он неудачник, из-за чего всю жизнь личность не рискует развиваться и стремиться чего-то достичь. Конечно, опыт является полезной вещью, потому как он предостерегает, но при этом он также мешает в самореализации.

Пережитые страдания, боязнь боли, стресс не позволяют посмотреть на свою жизнь с другой стороны и увидеть выход из неприятной ситуации. По сути у человека отсутствует выбор из-за того, что когда-то было негативное эмоциональное переживание. Стресс с уровня подсознания переходит на телесный уровень. Из-за этого появляются психосоматические болезни.

Профессиональный кинезиолог способен переиграть негативную ситуацию так, чтобы ушли неприятные эмоции. Из клеток тела стирается информационная запись о пережитом событии, и человек получает возможность увидеть мир по-новому. После этого жизнь и тело прекращают рушиться, потому как исчезает причина самой болезни. Там, где раньше было отрицательное воспоминание, появляется новая запись, которая говорит о здоровье и благополучии.

кинезиологияПопробуйте вообразить, что вы прямо сейчас можете избавиться от негативных воспоминаний и той боли, которая сопровождает вас всю жизнь. Из пережитого у вас есть возможность взять с собой только выводы, которые нужны для умного поведения в похожих ситуациях. Больше не придётся терзаться воспоминанию, заниматься самоедством и хранить обиды. По жизни можно шагать налегке, быть позитивными и верить в успех. Киезиология позволяет открыть человеку неограниченные возможности.

Наука помогает:

  1. Стать самоуверенным и авторитетным.
  2. Определить причины депрессивного состояния, переутомления, бессонницы и безразличия к окружающему.
  3. Выбрать индивидуальную диету, подобрав продукты, которые будут полезны для конкретного человека.
  4. Решить конфликты в трудовой сфере.
  5. Избавиться от сильного стресса.
  6. Найти профессию, которая подходит для конкретного человека.
  7. Решить семейные проблемы между супругами, родителями и детьми.
  8. Обрести способность эффективно учиться, быть усидчивым.
  9. Скорректировать нежелательное поведение детей.
  10. Определить, какой режим тренировок нужен конкретному человеку.

При желании можно даже самостоятельно провести мышечное тестирование. Для этого нужно следовать определённой инструкции.

кинезиологияЧеловеку нужно вытянуть правую или левую руку в сторону так, чтобы она была на высоте плеч. Её нужно немного напрячь. В качестве контрольного прибора выступит дельтовидная мышца. Тестирующий должен положить свою кисть немного выше запястья человека, который проходит тест. Другой рукой нужно упираться в противоположное плечо.

Медленно и с силой нужно нажать вниз ладонью на руку, которая вытянута у обследуемого. Важно определить уровень сопротивления, который является мерой мышечной силы. Потребуется задавать вопросы, а затем надавливать на руку. Если мышечная сила остаётся прежней, тогда ответ можно считать положительным. Если же она слабеет, тогда ответ отрицательный.

Используя данный тест, удастся подобрать абсолютно все, что заинтересует. Человек сможет выбрать для себя профессию, книгу, друзей, одежду и т.д. Важно советоваться с телом, ведь ему виднее, что именно сейчас требуется. С помощью теста удастся узнать правдивые ответы на все вопросы.

кинезиология

При проведении кинезиологических сеансов используется диагностическая и лечебная часть. Первая включает в себя внешний осмотр и мышечное тестирование. Лечебная часть подразумевает внесение коррекций, благодаря которым можно избавиться от отрицательных эмоций, блоков, страхов и неуверенности в себе. Корректировать можно разными элементами, такими как огнем, цветами, минералами – тело само подскажет, что именно подойдёт. Также кинезиология включает в себя массажную часть, медитацию и иные техники.

У науки есть главный принцип: триединство здоровье. Специалист, которые практикует кинезиологию, обязан достигнуть баланса в следующих частях:

  1. Структурная. К ней относятся позвоночник, мышцы, внутренние органы и другое. Потребуется воздействовать при помощи массажа, остеопатии и мануальной терапии.
  2. Химическая. Налаживается обмен веществ, устраняются токсические вещества из организма, поддерживается баланс полезных элементов. Нужно будет провести тест мышечной реакции на лекарственные средства, выявить побочные эффекты и по возможности их снять.
  3. Ментальная. Задействуются эмоции и энергия. Чтобы достичь нужного баланса, нужно будет воздействовать на точки акупунктуры, а также на энергетические меридианы.

Все кинезиологические способы не доставляют боли и неприятных ощущений. После проведения лечения сразу чувствует в себе силу и обретает счастье, будто он заново родился.

Пройти тест MMPI

Часто ли у вас случается истерика, депрессия, страх, тревога, мания, паранойя, иллюзии, переживания о здоровье, насколько вы гибки по жизни, отлажена ли гармония между внутренним мужчиной и внутренней женщиной? Вы уверены в себе, общительны? Вы обманываете себя или окружающих или стараетесь что-то приукрасить?

Каково вообще ваше состояние на текущий момент?

На эти вопросы можно получить чёткий ответ, пройдя тест MMPI (когда-то создан для прохождения собеседования в американскую армию, а затем переведён русский язык и адаптирован). В тесте 377 вопросов (его сокращённый вариант).

Вы отвечаете на вопросы (ВЕРНО или НЕВЕРНО), присылаете мне ответы и на следующий день получаете график анализа вашего состояния и личности, который я вам подробно расшифровываю в беседе, отвечаю на вопросы и помогаю разобраться, что нужно делать, если выявлены какие-то проблемы.

Ответы на вопросы по тесту лично у меня заняли 25 минут времени.

Разница с подобными электронными тестами в интернете — небо и земля. Проверяли с клиентами — график и расшифровка совсем другие.

Если есть желание? Пишите мне.

Что кроется за желанием изменить человека?

Каждый человек хотя бы раз в жизни хотел изменить другого, сделать его лучше и помочь избавиться от плохих черт личности. Но зачем это нужно? Кроется ли что-то за таким желанием?

Всё достаточно просто – тот, кто хочет изменить другого, глубоко внутри не удовлетворён собой. Следует понимать, что каждый человек по-своему уникален. Поэтому нужно позволять себе быть собой, а другому быть другим. Если же вы не довольны близким человеком, тогда прежде всего нужно разобраться в себе.

Откуда идёт отрицательное отношение к самому себе? Вариантов много, и они могут крыться в родителях, страхах, навязанных желаниях и социуме. Каждый человек, желающий кого-то изменить, должен спросить у себя, как часто возникает такая потребность. Важно разобраться, о чём именно она может говорить.

Довольны ли вы собой?

Каждому свойственно сомневаться в собственных силах и ощущать недовольство своей личностью. Поэтому задайте себе вопрос, ощущаете ли вы внутреннюю неудовлетворённость, являетесь ли слишком требовательными к себе?

Ведь тот человек, которого вы хотите переделать, лишь отражает ваше отношение к своей личности. Поэтому, если часто хочется кого-то изменить, пусть даже из благих намерений, нужно в первую очередь заняться своим внутренним миром. Важно полюбить себя таким, как есть, научиться понимать и прощать. Не стоит чрезмерно много от себя требовать и стремиться к совершенным результатам.

Достаточно только начать любить себя, чтобы начало пропадать желание изменить другого. Ведь близких нужно принимать такими, какими они являются. Их важно понимать и поддерживать, а не пытаться перекроить на свой вкус. Если человек старается прислушаться к себе и понять свои желания, ему будет проще контактировать с другими. Каждый имеет право на свои мечты и ценности, не нужно никому навязывать своё видение жизни. Куда правильнее будет спросить у человека, чего он желает и как он видит этот мир. Ведь подобное отношение к ближнему позволит понять самого себя.

Всё ещё хочется кого-то изменить?

Если желание остаётся даже после попытки полюбить и принять себя, это говорит лишь об одном – на самом деле человек ещё не сумел понять свою личность и не отрицать естество. Следует положительно относиться даже к недостаткам и перестать себя ругать за них, испытывать неудобство из-за несовершенства. Ведь то, чем ты уже являешься, заслуживает любви.

Важно полностью принять себя, и уже после этого исчезнет желание кого-либо переделывать. Именно это и является первым шагом к гармоничной и счастливой жизни, а также к хорошим отношениям с другими людьми.

Стоит всегда начинать изменения с себя, причём важно перестать ругать себя за недостатки. Поймите, что вы достойны любви уже сейчас. Мир сразу изменится в лучшую сторону, как только вы перестанете испытывать недовольство и сможете увидеть его совершенство!

5 способов перестать бояться публичных выступлений

Многим людям приходится сталкиваться с публичными выступлениями, и далеко не каждый человек рождён оратором или шоуменом. Произнести речь может потребоваться на мероприятии, концерте, празднике и даже на собеседовании. Страх перед выступлением вполне обычное явление, и возникает он из-за древних инстинктов. Раньше было непринято выделяться, потому как в древности люди делали всё вместе. Именно так было проще выживать, а любое отделение от толпы было смертельно опасным. Публичное выступление – это выражение своей индивидуальности, и людям приходится быть не такими как все. Произнести речь бывает очень страшно, но есть способы перестать бояться.

 Тщательная подготовка

Любое выступление желательно подготовить, если, конечно, человек не умеет отлично импровизировать. Тогда не придётся искать слова, стоя перед публикой, и переживать по поводу неудачи. Независимо от того, нужно произнести тост на свадьбе или выступить на концерте, следует заготовить речь.

Потребуется создать уникальный текст, а затем заучить его. Возможно, необходимо будет сделать план выступления, если придётся много и долго говорить. Стоит в голове представить, когда и как выйти, с какой интонацией произносить слова, также следует продумать свой уход. Можно посмотреть на выступления других людей, чтобы было понятнее, как себя вести.

Отметим, что полезно потренироваться перед зеркалом, а также перед близкими людьми. Тогда у человека будет хотя бы минимальный опыт в произнесении речи. Благодаря репетиции будет не так сложно выступить перед зрителями.

Вера в положительный результат

Нередко люди думают о том, что им не удастся хорошо выступить. Они могут настраивать себя на негативный результат, представлять неудачи и позор. Из-за этого любой человек начнёт бояться выходить перед публикой, ведь он заранее уверен, что потерпит крах.

Именно поэтому нужно настроить себя на положительный результат. Полезно представлять, какие приятные моменты будут на сцене, как вами будут гордиться близкие люди. Также стоит поверить в себя и в то, что получится хорошо выступить. Ни в коем случае не стоит думать о том, будто на сцене ожидает позор, а тем более его представлять. От подобных фантазий пользы не будет, а вот проблем возникнет немало.

Обретение спокойствия

Небольшая нервозность часто появляется у людей перед выходом на публику. Она может быть даже у тех, кто уже неоднократно выступал. Именно поэтому важно взять себя в руки и успокоиться. Конечно, сделать это не так просто, особенно если человек сильно боится. Но уменьшить уровень нервозности точно получится. Рекомендуется использовать технику медитации. От человека требуется сконцентрироваться на вдохе и выдохе, причём дышать нужно глубоко, на несколько секунд задерживая воздух в лёгких. На выдохе нужно считать про себя до пяти. Данный метод помогает устранить напряжение, однако упражнение стоит делать не меньше пяти минут.

Страх публичного выступления

Ещё один способ – это напрячь все мускулы на теле, и остаться в таком состоянии на несколько секунд. Также можно быстро походить по улице или помещение, отжаться от пола, пару раз присесть. Физическая нагрузка помогает устранить напряжение, но её минус в том, что не всегда есть возможность даже просто походить перед выступлением.

Что касается успокоительных средств, то они нежелательны. Потому как можно неправильно рассчитать дозу, и, как итог, человек будет заторможенным. Особенно это касается сильнодействующих успокоительных препаратов. От них лучше отказаться перед выступлением, если не хочется столкнуться с негативным результатом.

Возьмите с собой близкого человека

Гораздо проще избавиться от страха, если будет поддерживать близкий человек. Это может быть родственник, друг или просто хороший знакомый. Одобряющие слова и даже похлопывание по плечу способны значительно улучшить настрой. Поэтому будет гораздо проще не нервничать перед выступлением и уверенно выйти на сцену.

Хорошо, если удастся посадить близкого человека в зале недалеко от сцены. Тогда можно будет сфокусировать свой взгляд на нём, чтобы не обращать внимания на других людей. Если друга не будет в зале, тогда лучше всего смотреть немного поверх зрителей. Потому как если начать всматриваться в их лица, можно сбиться, и тогда уже будет сложнее снова взять себя в руки.

Не нужно думать, будто публика настроена недоброжелательно против вас. Если уж и смотреть на неё, то лучше подмечать положительные эмоции. Такие как заинтересованность, внимательность, доброжелательность. Никто вам не желает неудачи, наоборот, люди хотят, чтобы выступление хорошо прошло. Ведь они хотят получить приятные эмоции, которые вы им можете подарить.

Поверьте в себя

Для некоторых людей бывает непросто поверить в себя, тем более в свой успех на сцене. Человеку свойственно сомневаться в своих способностях, и часто это даже приносит пользу. Однако когда нужно произнести речь, важно верить в себя на сто процентов.

Страх публичного выступленияНе стоит зацикливаться на вероятности неудачи. Даже если человек собьётся или забудет слова, зрители об этом очень быстро забудут. Никто не запоминает надолго чужие неудачи, поэтому не нужно об этом переживать. Лучше думать о том, что всё получится, потому как иначе просто не может быть. Людям нравится слушать тех, кто говорит уверенно и не переживает из-за каждой произнесённой фразы. Даже если вдруг возникнет курьёзная ситуация, то её всегда можно перевести в шутку, и это даже оживит и развеселит зал.

Страх публичных выступлений значительно преувеличен, ведь даже при плохом произнесении речи ничего не случится. О неприятности все очень быстро забудут, да и сам человек не будет из-за неё долго переживать. При этом чаще всего даже при первом выступлении людям удаётся нормально произнести речь. Главное, перестать бояться выходить перед публикой и начать верить в себя. Вы можете значительно больше, чем думаете! Поэтому нужно настроиться на позитивный лад и просто выступить.

Законы исцеления: почему мы часто болеем?

Причины болезней кроются намного глубже, чем может показаться на первый взгляд. Тело никогда не будет здоровым, если у человека страдает душа. Поэтому лечить нужно не только физическую оболочку, но и воздействовать на свой разум и сердце. Стоит помнить про законы исцеления, потому как при их соблюдении удастся оздоровить себя и сделать жизнь счастливой.

Законы исцеленияЗакон 1. Вы сами можете себя исцелить. Всё, что нужно для этого, уже есть внутри вас. Природой заложены в физическом теле механизмы самоисцеления, а также есть защитная система, которая не пропускает болезни. Ежедневно организм создаёт новые клетки для саморегенерации. Однако мы сами останавливаем этот процесс, если не верим во внутреннюю силу и не позволяем телу отдыхать, нормально питаться и не обеспечиваем нагрузку.

Закон 2. Только вы сами можете исцелить себя. Ни один человек на земле, даже самый близкий, не сможет сделать это вместо вас. Безусловно, важно иметь команду, которая поможет исцеляться: предложит свои знания, идеи, поддержку. Но никто из людей не сможет вас исцелить, потому как это личное путешествие, во время которого человек познает себя и свой духовный мир. Никто больше не испытает ваши эмоции, не поймёт работу вашего ума и не сможет породить такие же мысли. Но другие могут вас направиться на верный путь и расширить взгляды на мир. А изменить свои мысли в лучшую сторону способны только вы.

Закон 3. Сначала нужно исцелить душу, чтобы оздоровить ум и тело. Они имеют разные потребности, и если получают всё необходимое, остаются здоровыми. Но если что-то одно страдает, тогда болезнь затрагивает и ум, и тело, и душу. Врачи работают только с физической оболочкой, однако начинать нужно именно с души. Ведь она – источник существования, и именно от неё всё зависит. Помните, что потребность души в том, чтобы счастливо жить, найти смысл существования, развиваться и выражать себя с помощью мыслей, поступков и слов.

Закон 4. Любовь обладает исцеляющей силой. Её энергия способна оздоровить любую часть тела, поэтому её нужно посылать в орган, где произошёл сбой. Душа способна видеть больное место и пропитать его любовью. А ум перемещает внимание от самой проблемы к поиску её решения. Любовь живёт только в настоящем, а не в будущем или в прошлом.

Закон 5. Благодаря прощению в сердце появляется место для любви. Когда мы наполнены страхом, гневом и отчаянием, душа закрыта для положительных чувств. А без тёплых эмоций нельзя быть здоровым. Любовь напрямую связана с душой, а прощение – с разумом. Если человек прощает, то он избавляет себя от эмоционального заряда, наполненного негативными эмоциями. Благодаря этому человек становится здоровее, потому как нормальная связь души и тела восстанавливается. Запускается процесс исцеления, поэтому иммунитет усиливается и уменьшается вероятность заболеть.

Закон 6. Изменения – неотъемлемая часть жизни. Поэтому вся жизнь – это эволюционное путешествие. С помощью изменений преобразуется наше мышление, и человек может двигаться из прошлого в настоящее, а затем в будущее. Первым шагом к трансформации является прощение, за которым следует любовь. Прощать нужно и себя, и обидчиков, чтобы расширить своё сердце и освободить ум для новых идей. Если человек болеет, значит, душа шлёт сигнал о том, что нужны перемены. Стоит помнить о том, что если больны мысли, тогда страдает и тело. Поэтому нужно, прежде всего, изменить свой образ мышления. Ведь на протяжении всей жизни нужно меняться, взрослеть и создавать себя каждый раз заново.

 

Закон 7. Нужно обратить своё внимание на то, чего мы хотим, а не на то, чего не желаем. Ведь исцеление сотрудничает с Законом Привлечения. То есть, о чём мы думаем, тем и становимся. Если хотите проверить, здоровы ли ваши мысли, задумайтесь над своим образом жизни, над состоянием здоровья, над отношениями с другими людьми. Если это не то, чего бы вам хотелось, тогда нужно срочно меняться. Каждый человек может притянуть к себе то, чего на самом деле не желает, вместо того, чего хотел бы. Единственный способ исправить эту ситуацию – изменить образ своего мышления.

Мифы о корректировке пищевого поведения

Существуют распространённые мифы о пищевом поведении, о которых приходилось слышать каждому человеку. Они нередко мешают людям, которые желают стабилизировать свой вес. Полезно будет знать, насколько ошибочны утверждения, распространённые в обществе.

Миф 1. Чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться.

На самом деле крайне сложно самостоятельно урегулировать своё пищевое поведение. Потому как если человек начинает меньше есть и перестаёт заедать стресс, организм начинает испытывать сильный дискомфорт. Для того чтобы не сорваться и не начать снова заедать тревогу, потребуется поставить перед мозгом новую цель. Потребуется научиться видеть и чувствовать удовольствия, которые не связаны с пищей.

Что касается рекомендации по поводу физической нагрузки, то подобный совет можно считать вредным. Ведь сначала человек должен укрепить новые рефлексы, на что потребуется до 5 месяцев. Потому как при физической нагрузке сгорают быстрые углеводы, и человек начинает испытывать физиологический голод.

Миф 2. Проблема ожирения быстро решается с помощью кодирования, «золотой» иглы или БАДов.

Некоторые люди ищут способы, которые позволяют быстро и дешево избавиться от ожирения. Как правило, подобные личности довольно ленивые и не готовы действительно работать над собой. Они пробуют методы, которые обещают мгновенный результат. Иногда даже эффекта удаётся добиться, и под ним подразумевается снижение веса. Однако проблема всё-таки остаётся, потому как не устранена главная причина переедания – вредное пищевое поведение.

Важно быть готовым потратить время, силы и средства на достижение результата. Однако если человек настраивает себя на то, что нет на себя времени, денег и существуют более важные проблемы, то изменения не произойдут. Положительного результата можно будет добиться, только если пациент настроит себя на длительное и разумное лечение.

Миф 3. Человек с возрастом полнеет, поэтому набор лишних 5-10 кг – обычное дело.

На самом деле человек с возрастом вовсе не обязан полнеть, ему важно правильно питаться и поддерживать физическую активность. Конечно, стоит учитывать возрастные изменения, и в соответствии с ними корректировать рацион и упражнения. Хоть с годами обмен веществ и замедляется, но всё-таки люди полнеют из-за переедания и пониженной активности.

Если пациент готов себе простить лишние 5-10 кг лишнего веса, тогда это говорит о нелюбви к себе. К тому же, стоит понимать, что людям сложно переносить лишний вес. Это напрямую влияет на состояние здоровья, значительно ухудшая его. Поэтому лишний вес в возрасте не является нормой.

Миф 4. Чтобы быть стройной, нужно себе во всем отказывать.

Для некоторых людей приём пищи является, чуть ли не единственным удовольствием. Именно поэтому они боятся его лишиться, поэтому и откладывают вопрос похудения на потом. В этом случае можно посоветовать научиться получать радость из других вещей, не связанных с едой. Тогда значительно проще будет избавиться от мыслей, что в основном еда способна приносить удовольствие.

Также нужно помнить о том, что не обязательно голодать и сидеть на строгих диетах, чтобы сбавить вес. Достаточно постараться убедить себя в том, что не только еда приносит радость, да и похудеть можно без голодовок. Главное, воспользоваться профессиональной помощью, чтобы получить психологическую поддержку, а также верно составить новый рацион. Тогда останется только придерживаться правильного режима питания и помнить о тех целях, ради которых нужно скорректировать пищевое поведение.

Виды пищевого поведения

Термин «пищевое поведение» не так давно официально прижился, и означает он комплекс поведенческих реакций. Существует несколько разновидностей такого поведения, и мы рассмотрим их особенности. Часто встречается экстернальное поведение, в этом случае возникает повышенная реакция не на внутренние, а на внешние стимулы. То есть, человек ест не тогда, когда испытывает истинный голод, а принимает пищу «за компанию». Подобное называют избыточным аппетитом, который провоцируется реакциями нервной системы, не связанными с рецепторами.

Именно экстернальное пищевое поведение и лежит в основе переедания, потому как человек принимает пищу при любой возможности. В этом случае возникает не только повышенный аппетит, но и неполноценное чувство насыщения. Ощущение сытости запаздывает и ощущается оно только как механическое переполнение желудка.

Ещё один вид – эмоциогенное пищевое поведение, которое также называют заеданием проблем. Данная разновидность встречается примерно у 60% пациентов с ожирением. Люди начинают есть, когда испытывают эмоциональный дискомфорт, при этом они могут быть не голодны. Провоцирующим фактором могут выступить плохое настроение, чувство одиночества, тревожность. Отметим, что есть два подтипа данного поведения: компульсивное и переедание с нарушением режима сна.

Для компульсивного поведение характерно следующее:

  1. Возникают приступы переедания, которые длятся не больше двух часов. После них ухудшается настроение и возникает чувство вины.
  2. Когда происходит приступ, человек ест значительно быстрее и больше обычного.
  3. Человек теряет контроль над собой, когда ест. Он не может контролировать потребляемое количество пищи.
  4. Переедание часто возникает в одиночестве, человеку становится стыдно за свою пагубную привычку.

При ночном переедании человек не испытывает аппетит утром, а вечером и ночью наоборот страдает от голода. Нарушается сон, а после приёма пищи активность людей значительно снижается, возникает сонливость. Как правило, подобные проблемы бывают из-за отношений в семье. Родители начинают кормить ребёнка каждый раз, когда тот испытывает эмоциональный дискомфорт. Из-за этого с возрастом человек думает, что в случае возникновения проблем нужно их заедать.

Отметим также такой вид, как ограничительное пищевое поведение. Оно встречается, как правило, в случае самолечения от ожирения. С ним сталкиваются люди, которые держали себя на чрезмерно строгих диетах, а также излишне себя ограничивали в пище. Данный вариант тоже можно назвать расстройством, которое подлежит корректировке.

Hide me
Подпишитесь на новости о Счастье
Введите свой E-mail:
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]