Полезное питание

Живая еда без насилия над собой

С 18-ти лет я постоянно что-то делаю, чтобы поддерживать свою фигуру. Я не из тех людей, которые генетически худые. А когда резко бросила фитнес (я преподавала в школе, была тренером), резко расплылась, на килограмм 10-15 поправилась за очень короткий срок. Сейчас данные есть, но их нужно все время оттачивать. Иногда это дается очень трудно, особенно после того, как дашь себе слабину в каких-нибудь «загулах», путешествиях, отпусках.

Живая едаЕдинственное самое главное правило — это не насиловать себя, а разобраться с причиной, почему так тянет на пирожные, шоколадки, картошку фри и так далее. Ведь все дело во вкусовых качествах, а это еще один вид кайфов. Как сказала моя знакомая: «Вы попробуйте себе в еде отказать, не то что в наркотиках…» Еда и правда является одним из разновидностей зависимостей. Если не найти ресурс, которого не хватает, который мы заедаем, тогда никакие диеты не помогут. Организм будет истощаться от постоянных американских горок. Потолстел/похудел. И психологически это всегда сложно. Я не говорю даже о том, как это сложно, когда прессуешь себя при похудении. Но когда после стольких трудов ты себе позволяешь «сгущенку — запрещенку», то и насладиться нормально не можешь, потому что фоном летает чувство вины, злости на себя и недовольства. А еще зависти тем, у кого вообще таких проблем нет.

Люди осуществляют «бегство» в диеты, сыроедчество, вегетарианство, насилуют свой организм. Истязают себя при этом спортом, йогой, какими-то духовными практиками. Потому что так правильно и так нужно. Но желания естественное совсем в другом, тянет к другому, хочется другого. Полный конфликт.

Что случается потом? Конечно же естественный откат, срыв. Если вы не готовы питаться правильно естественным образом без натуги, если психологически вы не дотягиваете, тогда резких переходов делать нельзя. Сознание возьмет верх рано или поздно. Поэтому нужно начинать работать со своим внутренним миром.

Найти причины заедания. Травмы. Нехватку внутренних психологических ресурсов. Заклеить все эти дырки и изменить в результате отношение к еде, как к таковой. Другого пути похудеть или изменить образ жизни и питания навсегда практически нет.

Все люди, кто худеет и приводит свое тело в спортивную форму раз и навсегда, готовы к этому еще и психологически. Иногда это случается само по себе, а иногда при помощи специалистов и практик.

Веганство и сыроедение это вообще не диеты. Скорее образ жизни и мышления.

Нельзя заставлять себя делать что-то «нужное и полезное», нужно освобождаться от ненужного и лишнего, что тормозит использование потенциала на полную катушку.

Как точно сказал писатель и актер Марти Фелдман: «Я не могу есть животных, наделенных хотя бы зачатками разума, но я с удовольствием съел бы телепродюсера или политика».

Также важны причины — для чего худеем! Если, к примеру, для того, чтобы понравиться парню, тогда параллельно нужно еще поработать с темой страха одиночества. Все нужно делать комплексно!

В идеале хорошо поменять себя и свой стиль жизни, и в результате стать обновленной морально — в сознании, начать заниматься любимым и ненавязчивым спортом, или хотя бы ходить каждый день пешком, но в кайф, перейти на другую пищу, но без насилия над собой, любить свое тело массажами! Переход не простой, но уже через пару месяцев комплексной работы над собой, вы будете звездой в своих глазах, а это самое главное!

Молиться перед едойЕсли говорить обо мне, я пробовала быть вегетарианкой, сыроедом, соблюдала десятки разных диет. Не осознанно. Насиловала себя в большинстве случаев, заглядываясь на «пироженки», «мороженки», «мяско с винчиком». Сейчас все по-другому. Проработав много разных дыр в сознании, прорех, через которые вытекали мои ресурсы, я стала больше радоваться жизни, как таковой. Жить в моменте. Я не верила, что аппетит к вредным, но таким типа вкусным продуктам, пропадет сам по себе. Но это случилось. Сейчас я не отказываю себе не в чем. Но ем я только то, что тело хочет. И в большинстве случаев оно хочет что-то полезное и вкусное при этом. Такое умное у меня тело! Как и у всех вас! Но чтобы его услышать, и чтобы голос эго и боли не перебивал, нужно поработать со своей психикой и внутренним миром. Это однозначно!

Кроме этого я каждый день много хожу пешком, прогуливаюсь с улыбкой на лице. Делаю зарядку 5 тибетцев. Каждый вечер принимаю ванную и мажусь маслами, делаю массаж! Все ненавязчиво и не напряжно! И почти без денежных затрат! Результаты меня радуют. Я уже привыкла к этому и никогда себя не заставляю! Если не хочется соблюдать все это — не делаю! Но как правило ХОЧЕТСЯ! А если хочется нарушить, позволяю себе это. Одного раза в неделю хватает. Как говорил Робин Шарма: «Я вегетарианец и не пью алкоголь, но иногда где-нибудь в аэропорту в ожидании самолета я вполне могу съесть бифштекс и выпить бокал вина.»

Пару слов по поводу воды. Все сейчас вбили себе в голову — пить не меньше 2 литров в день. Это и правильно и нет. Во-первых, не всем людям по своему типу по той же аюрведе нужно столько воды. Во-вторых, пить воду нужно отдельно от еды, за час до или через 1,5- 2 часа после. Иначе вода перемешивается с едой и это уже не вода, это суп, где еда плавает, как в аквариуме рыбки. Однако по утрам выпивать натощак стакан воды очень даже надо. Есть еще какие-то нюанса, сейчас всего и не вспомнить. Но в целом, с водой обязательно нужно учитывать индивидуальные моменты.

Также посоветую отличную практику — посвящать все, то собираетесь употребить Высшим силам, или помолиться перед едой. Таким образом вы делаете еду или воду священной и полезной при любых раскладах. Я произношу фразу: «Наивысшему Бытию от чистого сердца и с любовью!»

И напоследок еще один ракурс отношений с едой:
(думаю то, что описано ниже не противоречит тому, что я написала. То, что мы едим — соответствует нашему состоянию внутри. Изменив состояние внутри, изменится и пища…)

«….Ощущение вкуса во многом определяется обонянием, запахом. Определенные виды пищи также передают телу информацию от духа и души. Такая пища дает нам заряд энергии благодаря взаимодействию нашего внутреннего тела, души и духа. Триединство внутреннего тела, души и духа — это та внутренняя триада, которую создала для себя физическая область нашего существования. Итак, существуют определенные продукты, которые способствуют физической целостности. Давайте, в качестве примера, рассмотрим некоторые из них. Например, все любят шоколад. Кушать с любовьюНо почему? А ответ, на самом деле, в феромонах. Феромоны — это наш гормональный запах, который впервые появляется в период полового созревания. Феромоны других возбуждают нас. И когда мы влюблены, то нас очень возбуждают феромоны нашего избранника или избранницы. А шоколад, по сути, стимулирует выработку таких же феромонов, какие вырабатываются нашим организмом, когда мы влюблены. То же самое делают и розы. Вот поэтому-то любимым принято дарить шоколад и розы, ведь именно они позволяют нашим возлюбленным чувствовать влюбленность. Давайте будем наслаждаться вкусом пищи. Давайте будем есть не из необходимости, а для того, чтобы предоставить возможность общения с своей душой и духом. Не стоит есть ту пищу, которую навязывают вам системы убеждений, или, другими словами, культурная среда, семейные традиции или ресторанное меню. Ешьте только то, что способствует полноте ощущений, полноте жизни. Включение в свой рацион простых блюд с несколькими вкусами отвечает такой задаче и будет хорошим началом. Высвободите магию пищи. Как часто у людей возникают противоречивые отношения любви-ненависти с едой! Сначала объедаются, а потом жалеют. Или наоборот, ограничивают себя во всем, чтобы не поправиться. Относительно пищи нет таких понятий — «слишком мало» или «слишком много». Тело само регулирует свои потребности в пище, если только ему не навязывают чувство голода или, наоборот, не приказывают забыть о нем. Такое отношение препятствует высвобождению истинной магии питания. Пища не может быть какой угодно. Она способна пробуждать душу и дух. Найдите такие продукты, которые помогают это сделать, и ешьте их. Когда эти части вашего естества пробудятся, потребуется другая пища — таким образом, постепенно вы сможете выстроить полюбовные отношения с пищей….» Альмин

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Оставить Комментарий