Три причины, почему мы не уверены в себе

Пожалуй, каждому человеку приходилось сталкиваться с неуверенностью в себе. Некоторых сопутствует данное ощущение на протяжении всей жизни. Другим удаётся его побороть на время или навсегда. Опасность неуверенности в себе заключается в том, что человек нередко упускает хорошие возможности из-за этого чувства и не достигает того, чего мог бы достичь. Некоторых удивит то, что психологам удалось доказать, что есть всего 3 причины, почему человек не верит в себя. Узнав их, можно будет побороть саму проблему и забыть о ней навсегда.

Причина 1. Провалы или отказы, которые недавно произошли

Учёными уже давно было доказано, что именно последние пережитые события примерно на 50% влияют на то, счастлив человек в текущий момент или нет. Если случается плохое, к примеру, утрата работы, разрыв отношений, то это может не только испортить настроение на долгое время, но ещё и понизить самооценку. В итоге люди становятся неуверенными в себе, так как совсем недавно пережили провал.

Если у человека и так была заниженная самооценка, то он будет гораздо дольше мучиться из-за неудачи. А ведь нужно понимать, что подобные неприятные события – это неотъемлемая часть жизни. И они случаются абсолютно с каждым, независимо от того, насколько человек хороший, умный, сильный и успешный. Но вот как именно реагировать на провал, каждый может выбирать самостоятельно. Но куда лучше будет, если человек добьётся цели, несмотря на все сопутствующие неудачи.

Как бороться с неуверенностью из-за неудачи:

  1. Выделите немного времени на то, чтобы прийти в себя и принять изменения.
  2. Не замыкайтесь и не отказывайтесь от своих прежних интересов, увлечений.
  3. Побольше общайтесь с друзьями и семьёй. Старайтесь не думать о плохом, ощутите себя в безопасности.
  4. Расскажите о своей неудаче близкому человеку. Можете даже попросить совета.
  5. Ни в коем случае не сдавайтесь. Идите к своей цели или же поставьте перед собой новую задачу, которая будет не хуже предыдущей.
  6. Попробуйте решить проблему иначе. Измените своё поведение, если это будет уместно.

Не акцентируйте внимание на своих неудачах. Они случаются у всех, и это обычное дело. Лучше подумайте о том, что успели достичь. Ведь в вашей жизни было достаточно побед, которые способны затмить все поражения. Вот и думайте о хорошем, тогда и настроение будет в порядке, да и самооценка явно улучшится.

Причина 2. Социальная тревожность

Многие люди боятся оказаться в ситуации, в которой придётся общаться с незнакомцами. И не так важно, вечеринка это, собеседование или какое-либо другое событие. Я встречала немало людей, которые боялись, что их начнут оценивать и решат, что они недостойны внимания. Из-за этого и возникает волнение, а также неуверенность.

Вполне возможно, что у человека, который боится общения с незнакомыми, были в детстве такие ситуации, когда его не принимали сверстники. Возможно, даже дразнили и унижали. Вот страх и засел глубоко в подсознании.

Часто данная причина возникает из-за того, что человек считает, будто окружающие слишком заняты его персоной. На самом же деле посторонние люди больше заняты собой. Поэтому им нет дела до вашего поведения или же внешности. Вот и не стоит беспокоиться о том, что кто-то может подумать лишнее о вас.

Как победить страх перед общением:

  1. Напоминайте себе о своих сильных сторонах. Не забывайте о собственных положительных качествах.
  2. Заранее продумайте темы для общения. Тогда будет не так неловко разговаривать с новыми людьми.
  3. Не избегайте общения, даже если чувствуете себя тревожно. Опыт и практика – вот, что помогает стать более уверенным в себе.
  4. Обращайте внимание на других людей. Думайте больше о них, а не о себе.

Всё достаточно просто – побольше общайтесь, и тогда поймёте, что в этом нет ничего страшного. К тому же, новые знакомства могут оказаться полезными, да и вреда они точно не принесут. А со временем подойти и заговорить с незнакомым человеком больше не будет трудной задачей.

Причина 3. Перфекционизм

Есть люди, которые ставят перед собой слишком простые задачи или ни к чему не стремятся вовсе. Но есть и те, кто слишком уж требователен к себе. Они одержимы идеей, что должны получать максимально высокие оценки, быть самыми умными и успешными, работать на очень крутой работе, встречаться с самыми завидными женихами. Однако надо принять то, что не всё в жизни зависит от нас. И проконтролировать абсолютно всё невозможно. К тому же, быть всегда на высоте – недостижимая цель. Особенно, если на определённые вещи нельзя повлиять.

Не нужно постоянно разочаровываться из-за того, что вы не идеальны. Иначе уверенность в себе полностью исчезнет. Более того, могут возникнуть проблемы, как с психическим, так и с физическим здоровьем. Позвольте себе быть несовершенными.

Как побороть перфекционизм:

  1. Не забывайте об усилиях, которые вы приложили для достижения цели. Возможно, вам не удалось одержать победу, но вы очень старались. А это уже хорошо.
  2. Задумайтесь над тем, а нужно ли всё делать совершенно. Ведь есть много вещей, которые достаточно сделать просто хорошо, а не тратить на них все силы и время.
  3. Если вы видите только белые или чёрные оттенки, образно говоря, то постарайтесь узреть всю палитру красок. Не кидайтесь из крайности в крайность. В мире есть не только плохое и хорошее.
  4. Полюбите себя такими, какие вы есть. И пусть ваше отношение к себе не зависит от обстоятельств. Принимайте себя любым, как сильным, так и слабым.

Используя перечисленные советы и помня о причинах, вам удастся побороть неуверенность в себе. Возможно, это получится не сразу сделать, но главное не сдаваться. И вы увидите, что совсем скоро заниженная самооценка нормализуется. Просто любите себя такими, какие вы есть, и тогда мир вас тоже полюбит! И не стоит бояться действовать, а также открываться людям!

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Оставить Комментарий