Самая лучшая диета в мире!

Самая лучшая диета на мой взгляд и по моему опыту человека, который попробовал все, наверное, существующие диеты на себе — это есть меньше на одно ведро! )) И заниматься спортом или хотя бы йогой по утрам!

Я пробовала японскую диету, раздельное питание, кремлевскую диету, белковую, фруктово-овощную, рисовую, овсяную и т.д., и т.п.

Вообще, если честно, каждому человеку можно кушать разные продукты в индивидуальном порядке. И раздельное питание полезно! Не мешайте углеводы с белками. Если человек нарушает баланс, тогда начинаются проблемы с весом в ту или иную сторону. Кому-то слоно набрать вес. Да да! Как правило это мужчины, но бывают и женщины. А кому-то дико сложно сбросить. Есть такая древняя наука Аюрведа — моя подруга занимается определением типажа человека по Аюрведе. Что это дает и как этим можно воспользоваться, вы узнаете в моих будущих статьях.

Худеем быстро

Сытный завтрак

Однако я поделюсь с вами своими впечатлениями о том, как мне удается удержать форму или сбросить лишние килограммы.

Это старая добрая формула:
завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу…

Напишу, чем же меня так радует эта незамысловатая формула:

  1. Многие, как правило, завтракают дома, поэтому могут себе позволить съесть любую приготовленную себе любимому вкусняшку. Таким образом Вам не нужно отказываться вообще от всего своего любимого ассортимента на месяц или недели…
  2. Если вы соблюдаете данную диету и вечером практически ничего не едите, то утром, просыпаясь, вас еще больше мотивирует встать тот момент, что именно сейчас вы можете съесть что угодно, потому что за целый день это разойдется со свистом. Я, конечно, имею ввиду все это в разумных пределах…
  3. Плотно позавтракав, перед этим обязательно, кстати, выполнив зарядку 5 тибетцев (см. ниже мой распорядок по времени утром с зарядкой и завтраком после), вы обеспечиваете себе на полдня безоговорочный заряд сил! При условии, конечно, что у вас есть некий режим и стиль жизни, отвечающий здоровому ))) т.е. вы высыпаетесь, не пьете, не курите, хотя бы…
  4. Обед! Можно просто перекусить, чтобы дополнить, так сказать, то, что уже есть в нашем организме. Это может быть салат и суп, например. Советую плотно не кушать в обед, тогда ваш организм уже начнет подготавливаться к тому, что вечером его перекармливать не будут…
  5. В обед легкий перекус — это экономия времени и средств )))
  6. Легкий перекус — это экономия сил и энергии организма на то, чтобы эту пишу переваривать.
  7. Если не удалось пообедать, то легкий перекус можно перенести на полдник или ужин, но так, чтобы съесть это все за 3 часа до сна! И пусть это будет исключение, а не правило!
  8. Вечер! Съешьте только какой-нибудь фруктик или кусочек вареного или тушеного мяса, лучше это будет курица или рыбка… Только выбирайте что-то одно! Лучше вообще ничего не есть, мне, например, если очень хочется, я обхожусь яблоком.
  9. За 3 часа до сна не едим и не пьем ничего вообще! Не пить даже воду, чтобы не было отеков…
  10. И как всегда 2 литра воды в день, помните, что чай, сок или еще что-то подобное — это не вода. Чистой хорошей простой негазированной воды нужно выпивать 2 литра, причем так, чтобы до и после вы нчего не ели и не пили хотя бы 30 минут.
  11. Самый большой плюс в такой диете в том, что есть можно что угодно, но не всегда, зато что угодно! И приемы пищи распределяются так, что Вы по максимуму, так сказать, «заправляетесь» утром перед подвигами. Во время самих подвигов Вы не перегружаете организм обильной едой, тем самым давая возможность тратить энергию на подвиги, а не на переваривание пищи, и при этом вы не голодаете. А вечером вы просто не едите ничего, кроме яблочка, например, тем самым давая организму и очиститься и отдохнуть!
  12. Привыкнуть к такому распорядку в еде можно за неделю, потом вырабатывается привычка и вечером вы уже не сможете съесть чего-то много или что-то слишком калорийное. Все происходит автоматически, без усилий!

Худеем быстроУтренний режим (2 часа, посвященных себе и своему здоровью, энергии и настроению):

  • зарядка 5 тибетцев
  • теплый душ, чтобы разогнать энергию
  • полчаса свободного время
  • плотный завтрак
  • полчаса свободного времени, чтобы дать пищу улечься, как ей удобно!
  • готова к подвигу!

Как начать относиться к еде не как к наркотику и навязчивой идее?

Если обращаться к методике, которой я решаю почти все свои вопросы, а именно, методике RPT, то ответ таков: нужно найти травму или блок, который перекрывает естественный поток того ресурса, который заменяет вкусная еда. Устранить этот блок или травму и тогда надобность заменять вкусняшками какое-то определенное настроение или состояние просто отпадет само собой. Таким ресурсом может быть что угодно: любовь (к себе, к миру, к людям), самоценность, доверие себе или миру и т.п.

Кстати, таким методом можно решить проблему любого характера, будь то, нарко- или алко- или эмоциональная зависимость… Везде свои нюансы и сложности, но в целом схема одна!

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Оставить Комментарий