Признать то, что есть

или то, что между принятием и отрицанием

Золотая серединаВсе 100% сталкивались в жизни с понятием золотой середины. Ее всегда не хватает, а часто вообще непонятно, где ее найти. И как она может выглядеть.

Признание чего либо — это по сути золотая середина между Принятием (согласием) или Отрицанием (сопротивлением).

Признать факт чего либо — это не принять этот факт и не отрицать его. Это ПРИЗНАТЬ ТО, ЧТО ЭТОТ ФАКТ СУЩЕСТВУЕТ.

Если мы признаем что-то, мы не сопротивляемся этому и в тоже время не принимаем сразу же, даем себе золотую середину. Таким образом вносим осознанность в происходящую действительность и облегчаем себе проживание — переживание.

Работает даже с зубной болью…

С любой болью, с любым некомфортным состоянием. И в RPT именно признанием мы отпускаем инстинкты, удерживающие определенные программы реагирования и шаблонные поведения.

На практике работает это так, как описано в упражнении Согласованность. Советую взять этот инструмент в свою повседневную жизнь и начать его применять в любой кризисной ситуации. Корень проблемы может и не решится, но заряд и накал текущей ситуации снижается однозначно.

Если вас накрыла какая-то эмоция. Признайте это со словами, например: «Я признаю свою злость и даю ей место. Я благодарю злость за то, что она помогает мне сейчас и даю этому место…»

Что делать потом и зачем это все — это уже другой вопрос и глубина. Однако само признание помогает очень хорошо! Попробуйте!

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Оставить Комментарий