Самая лучшая диета в мире!

Самая лучшая диета на мой взгляд и по моему опыту человека, который попробовал все, наверное, существующие диеты на себе — это есть меньше на одно ведро! )) И заниматься спортом или хотя бы йогой по утрам!

Я пробовала японскую диету, раздельное питание, кремлевскую диету, белковую, фруктово-овощную, рисовую, овсяную и т.д., и т.п.

Вообще, если честно, каждому человеку можно кушать разные продукты в индивидуальном порядке. И раздельное питание полезно! Не мешайте углеводы с белками. Если человек нарушает баланс, тогда начинаются проблемы с весом в ту или иную сторону. Кому-то слоно набрать вес. Да да! Как правило это мужчины, но бывают и женщины. А кому-то дико сложно сбросить. Есть такая древняя наука Аюрведа — моя подруга занимается определением типажа человека по Аюрведе. Что это дает и как этим можно воспользоваться, вы узнаете в моих будущих статьях.

Худеем быстро

Сытный завтрак

Однако я поделюсь с вами своими впечатлениями о том, как мне удается удержать форму или сбросить лишние килограммы.

Это старая добрая формула:
завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу…

Напишу, чем же меня так радует эта незамысловатая формула:

  1. Многие, как правило, завтракают дома, поэтому могут себе позволить съесть любую приготовленную себе любимому вкусняшку. Таким образом Вам не нужно отказываться вообще от всего своего любимого ассортимента на месяц или недели…
  2. Если вы соблюдаете данную диету и вечером практически ничего не едите, то утром, просыпаясь, вас еще больше мотивирует встать тот момент, что именно сейчас вы можете съесть что угодно, потому что за целый день это разойдется со свистом. Я, конечно, имею ввиду все это в разумных пределах…
  3. Плотно позавтракав, перед этим обязательно, кстати, выполнив зарядку 5 тибетцев (см. ниже мой распорядок по времени утром с зарядкой и завтраком после), вы обеспечиваете себе на полдня безоговорочный заряд сил! При условии, конечно, что у вас есть некий режим и стиль жизни, отвечающий здоровому ))) т.е. вы высыпаетесь, не пьете, не курите, хотя бы…
  4. Обед! Можно просто перекусить, чтобы дополнить, так сказать, то, что уже есть в нашем организме. Это может быть салат и суп, например. Советую плотно не кушать в обед, тогда ваш организм уже начнет подготавливаться к тому, что вечером его перекармливать не будут…
  5. В обед легкий перекус — это экономия времени и средств )))
  6. Легкий перекус — это экономия сил и энергии организма на то, чтобы эту пишу переваривать.
  7. Если не удалось пообедать, то легкий перекус можно перенести на полдник или ужин, но так, чтобы съесть это все за 3 часа до сна! И пусть это будет исключение, а не правило!
  8. Вечер! Съешьте только какой-нибудь фруктик или кусочек вареного или тушеного мяса, лучше это будет курица или рыбка… Только выбирайте что-то одно! Лучше вообще ничего не есть, мне, например, если очень хочется, я обхожусь яблоком.
  9. За 3 часа до сна не едим и не пьем ничего вообще! Не пить даже воду, чтобы не было отеков…
  10. И как всегда 2 литра воды в день, помните, что чай, сок или еще что-то подобное — это не вода. Чистой хорошей простой негазированной воды нужно выпивать 2 литра, причем так, чтобы до и после вы нчего не ели и не пили хотя бы 30 минут.
  11. Самый большой плюс в такой диете в том, что есть можно что угодно, но не всегда, зато что угодно! И приемы пищи распределяются так, что Вы по максимуму, так сказать, «заправляетесь» утром перед подвигами. Во время самих подвигов Вы не перегружаете организм обильной едой, тем самым давая возможность тратить энергию на подвиги, а не на переваривание пищи, и при этом вы не голодаете. А вечером вы просто не едите ничего, кроме яблочка, например, тем самым давая организму и очиститься и отдохнуть!
  12. Привыкнуть к такому распорядку в еде можно за неделю, потом вырабатывается привычка и вечером вы уже не сможете съесть чего-то много или что-то слишком калорийное. Все происходит автоматически, без усилий!

Худеем быстроУтренний режим (2 часа, посвященных себе и своему здоровью, энергии и настроению):

  • зарядка 5 тибетцев
  • теплый душ, чтобы разогнать энергию
  • полчаса свободного время
  • плотный завтрак
  • полчаса свободного времени, чтобы дать пищу улечься, как ей удобно!
  • готова к подвигу!

Как начать относиться к еде не как к наркотику и навязчивой идее?

Если обращаться к методике, которой я решаю почти все свои вопросы, а именно, методике RPT, то ответ таков: нужно найти травму или блок, который перекрывает естественный поток того ресурса, который заменяет вкусная еда. Устранить этот блок или травму и тогда надобность заменять вкусняшками какое-то определенное настроение или состояние просто отпадет само собой. Таким ресурсом может быть что угодно: любовь (к себе, к миру, к людям), самоценность, доверие себе или миру и т.п.

Кстати, таким методом можно решить проблему любого характера, будь то, нарко- или алко- или эмоциональная зависимость… Везде свои нюансы и сложности, но в целом схема одна!

Деньги — это энергия

Очень часто слышу много разных разговоров и рассказов про деньги!

Кто-то их очень любит, порой даже чрезмерно. Кто-то ненавидит! Кому-то их постоянно не хватает! У редких людей с ними гармоничные отношения!

деньги идут к деньгамВы скажете — почему ты говоришь о них, как об одушевленных предметах? Потому что деньги — это наша с вами энергия.

Вы когда-нибудь думали о том, почему к некоторым людям деньги льются рекой, а к некоторым нет? Даже если это совсем как-то нелогично. Вроде бы человек то и не очень позитивный и хороший, почему же всевышние силы дают ему столько всего! Случаи бывают разные. Давать блага могут как темные силы, так и светлые. Но фишка в том, что если ты исполняешь в этом мире именно свою роль (даже если и не очень хорошую в глазах окружающих — всякое бывает), то долго думать о нехватке каких-то ресурсов по жизни тебе не прийдется. Жизнь даст абсолютно все, что тебе нужно, чтобы ты прошел свой путь! Самое важное — найти этот путь, каков бы он ни был. А это уж точно история другой статьи.

Для начала, попробуйте рассмотреть все, что происходит с деньгами у Вас в руках с позиции, как будто это Ваша энергия, Ваше здоровье, Ваше время, Ваши чувства… Все, что не материально, но тем не менее дорого Вам и имеет какой-то счет. И даже может закончится.

Как Вы заботитесь о своем здоровье, времени, как Вы расходуете свою энергию?
Читать все

Зарядка 5 тибетцев

Делюсь. Выполняю эту зарядку каждый день.

Почему?

1) она поддерживает энергетические потоки, которые омолаживают и оздоравливают организм, тонус мышц и растяжку
2) заряд энергии с утра как будто выпил несколько чашек кофе или еще чего покруче 😉
3) фигура со временем меняется, несмотря на то, что упражнения совсем простые
4) зарядка занимает всего 10-15 минут времени, а эффект несоизмеримый
5) настроение прущее после зарядочки то!!!! )))

Описание:

Зарядка настраивает полноценную циркуляцию энергии по чакрам и позволяет вдыхать жизненную силу в нервы, железы и органы. Читать все

Моя спасательная шлюпка

Бывало ли у вас так, что время застывает, все вокруг становится каким-то нереальным, ненастоящим, кукольным? Вы подвисаете в пространстве и чувствуете, что стоите как будто на переправе. Перед большими переменами. Как будто все, что было, перечеркнуто, а все, что будет неизвестно. Это похоже на то, как будто вы вышли из дремучего леса, подошли к реке, там стоит лодка и вы понимаете, что непонятно, куда она привезет вас, но назад точно дороги нет и перед тем, как сесть в лодку вы стоите несколько минут, как будто у вас есть выбор.

Как правило именно в моей жизни случается такое, когда я долго затягиваю с каким-то решением. Тогда жизнь помогает мне и сама выстраивает обстоятельства, что назад дорога уже невозможна.

Вылезти из болотаУ меня случилось так, когда мы с бывшим мужем долго не могли развестись. Все пытались что-то наладить, поправить. Но дров было наломано столько, что из всех наших стараний только и получался, что вечный огонь ссор и взаимных обид и претензий. Кто-то скажет — вот не пережили кризис. Может быть. Но это был очень долгий и затянувшийся кризис, который стал похож на тот самый дремучий лес, не иначе. И оставалось либо жить в этом лесу без развития и без солнца, либо идти, искать эту реку и эту лодку, которая унесет в другой мир.

Оставлять было жалко даже дремучий лес, он же такой родной! Столько там непонятных деревьев посажено. Но там было так холодно и жутко, что я просто взвыла однажды с мольбами о помощи к всевышнему! Читать все

Верите ли Вы в совпадения?

Часто ли вы смотрите на часы и видете что-то подобное, как на картинке? Совпадение чисел на часахЯ часто)) И скажу Вам больше — когда я вижу это достаточно часто, я смело могу ждать от жизни что-то эдакое, интересненькое, какие-то перемены или на что-то нужно обратить внимание. Как будто жизнь подсказывает мне — вот он путь, или это тот самый случай, или этому человеку можно верить или нельзя — в зависимости от контекста происходящего, когда совпадение отражается на циферблате. Кто-то скажет, что я мнительная. Может быть! Но как быть с тем, что в 100 % случаев такие совпадения подсказывали верную информацию. И как быть, когда таких совпадений нет совсем, но потом меняется жизнь, начинает что-то происходить и я вижу эти одинаковые цифры по 10 раз в день. Читать все

RPT Divers

Заменяем Контроль на Управление

Эта статья родилась после нескольких сессий с моими самыми любимыми клиентами. Мы стали «нырять» очень глубоко! Для тех, кто не знаком с RPT, поясню.

Каждый RPT процесс — это глубокий самоанализ в полумедитативном состоянии Согласованности. Если уже был опыт сессий RPT, то работать намного легче и продуктивнее. Почему? Во-первых, у человека уже нет сомнений, что эта техника работает. Во-вторых, снижается степень внутреннего контроля — некой системы безопасности, которая не пускает вас самих в ваше же внутреннее пространство. Откуда берется контроль? Немного расскажу об этом.

Внутренний самоконтроль

Контроль возникает, если в сознании или подсознании есть память о травмах насилия (эмоциональных, физических или сексуальных), в которых есть еще заряд. Сознание создает систему контроля, чтобы мы сами не попадали снова туда, где нам больно. Это конечно хорошо, этот инструмент защищает нас и в жизни тоже. Но он забирает очень много энергии и ставит нас в очень узкое развитие с множеством ограничений.

Доверие жизниКонтроль становится самым главным нашим инструментом и мы контролируем все вокруг! И казалось бы это хорошо. Ведь все под контролем. Однако таким образом мы сужаем свои возможности, мы садим сами себя в клетку и не даем жизни провести нас к нашему счастью наиболее простым и кратким путем. Читать все

Мы все под метафаном

Боже! Храни эту странную дискотеку!

Уже 21-й раз проводится Казантип. Что лично я могу сказать о моем Казантипе в этом году! Первое и самое важное:

Вранье то, что на Казантипе нет романтики!

Этот Казантип был для меня очень смешным (да, да именно смешным!!) и романтичным! С 1998 года я посещаю эту феерию почти каждый год и всегда, каждый раз он другой для меня! Например, в этом году во время открытия Казантипа я развелась! К этому давно шло, но сейчас осуществилось! Странная история, потому что с бывшим мужем мы познакомились на закрытии Казантипа 5 лет назад. Вот такой вот замкнутый цикл получился!))) Казантип, конечно же, помог стереть все остатки переживаний на этот счет! Система обнулена! Читать все

Дзогчен

Буддистский ретрит в Крыму

Учителем на будистском ретрите Дзогчен в Крыму был Чогьял Номкай Норбу.

Что такое Дзогчен и кто такой Чогьял Номкай Норбу Вы можете прочесть на сайте общины. Я же напишу какие-то свои впечатления от этого ретрита.

Дзогчен община

С утра была лекция, на которой почти все засыпали в силу того, что Норбу вещал не только информативную часть, а еще и делал передачу на энергетическом уровне. Что такое передача? Она проявляется разными способами и почти всегда переживается как благословение. Такое приятное ощущение — это только часть целого, но часть весьма убедительная. Это происходит, когда внешние и внутренние средства развития и влияния встречаются, в виде чувства уверенности, благодарности и какой-то высшей силы. Получив вдохновение, все испытывают признательность, переживая также физические проявления, как сердцебиение и тепло по телу. Усиливается понимание того, что активировано что-то важное. На энергетическом уровне происходит передача информации. Как будто некие высшие вибрации входят в твою сущность и производят перенастройку того, что есть с добавлением того, чего не хватает.

Эти вибрации были такие тонкие и такие мощные, что каждый через одного засыпал, посапывая или похрапывая рядом. Потом просыпались одни и засыпали другие. Так каждый день с 10 до 12 дня. Всего два часа в день семь дней подряд, а эффект такой, как будто бы ты год занимался какими-то сильными практиками. Читать все

Что такое инициация

Если кратко, то это посвящение. Как посвящали в рыцари, например, когда уже было видно, что пора, что человек готов. Или у древних племен было много обрядов инициации. Например, инициация в мужчину.

Инициация (лат. initiatio — совершение таинства, посвящение) — обряд, знаменующий переход индивидуума на новую ступень развития в рамках какой-либо социальной группы или мистического общества.

Инициация

Однако в наше время есть еще и иной аспект и понимание этой темы. В моей жизни было несколько инициаций, когда, например, только несколько лет назад я начала изучать «науку о мужчинах»… Не то, чтобы с детства меня этому не учили, просто в семье было что ли не до этого…))) Как-то не развита у нас в советском союзе была тема гендерных (полоролевых) отношений и СЕКСА вообще! В Советском союзе секса нет! И из-за этого много искореженных судеб, которые вместе с сексом перекрывают в себе творческую энергию и потенциал, которые не знают, как понимать и любить мужчину, или наоборот, считают, что фраза: «молчи женщина, твое место на кухне» — актуально в наше время. Естественно, когда я получила целую гору проблем в личных отношениях, я сразу же начала искать, что же не так и что надо изменить. Стала ходить на разные женские практики и тренинги, которые, если честно помогают по сути поверхностно, потому что копать нужно глубоко внутри, иначе никакие правила не действуют, когда включается четко отлаженная программа. Но все же через все эти практики и тренинги я нашла способ и метод, который помогает раз и навсегда. А потом уже, все, что я узнала у так сказать правильных женщин уложилось в мое сознание, как новая программа. И произошла инициация. Читать все

Как не стареть?

Всегда быть молодым внутри! У нас есть целая отстроенная энергетическая система внутри. Прямо таки как кровеносная. Сосуд находится в районе пупка, в йоге этот сосуд называется Кунда. Если мы умело разгоняем по телу энергию, то эта энергия как нектар питает все наше существо и сохраняет тело в молодости. Как только мы блокируем естественный ход энергии по телу, сразу же это отражается и на внешности и на внутреннем состоянии. Блокировки бывают разные. Основные происходят из-за неправильного образа жизни или же из-а банального плохого настроения или дурных негативных мыслей.

Я сейчас уже вторую неделю нахожусь в Крыму, побывала в нескольких местах силы, прохожу курс у Андрея Двоскина и только что приехала с буддистского ретрита Дзогчен. За все это время я постоянно практиковала Сан Шайн йогу с Настей Кузнечиковой, делала зарядку Пять тибетцев, которая занимает всего 15-20 минут вашего времени, но приносит такие результаты, что мало с чем можно их сравнить. И каждый день на протяжении этого времени я убеждаюсь — насколько сильно зависит наша внешность, молодость, сила и бодрость духа от нашего чистого настроя внутри. Взаимосвязь прямая! Прямее некуда! Как только Вы перестали любить жизнь и блеск в глазах угас — сразу же проявляются морщинки! Как только вы на кого-то разозлились или что-то подобное, сразу же вспоминаете — сколько вам лет! Читать все

Hide me
Подпишитесь на новости о Счастье
Введите свой E-mail:
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]